مرحبا بكم صديقاتي ف تدوينه جديده وشكرا لزيارة مدونتي مجددا ♡♡
تدوينتي اليوم عن موضوع دائما انسئل عنه بحكم اني تكلمت فيه من قبل بالسناب ( ͡° ͜ʖ ͡°)
..زي م شفتو فوق الموضوع عن العنايه وقت الدوره الشهريه وبأتكلم عنها من الالف الى الياء وان شاءالله م انسى شي واتمنى تستفيدون.
هيااا بناا.... ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
--------- ♡
اولا كلنا نعرف التغيرات الهرمونيه اللي تصاحب الدوره الشهريه وتأثيرها ع النفسيه بالتالي الايام اللي تسبق الدوره حاولي تكونين هاديه فيها وخذيلك شور دافي كل يوم قبل تناميين وسويلك كوب نعناع او بابونج تساعد ف تهديه اعصابك ヅ
ولو كنتي متضايقه مره صلي ركعتين واقري قران تهدا نفسك
♡
------- ♡
اليوم اللي تجيك فيه الدوره روحي خذي شور دافي مايل للحراره والبسي بجامه مريحه وحلوه والبسي شراب ثقيل او شوز البيت وضبطي شعرك وبترتاحين نفسيا
خذيلك كوب قرفه واجلسي ف جو هاادي ♡
(تجنبي تماما تمشين ورجولك حافيه طوول فتره الدوره
والاحسن لا تمشين حافيه نهائيا)
*اشياء تجنبيها تماما:
- تجنبي المسكنات قد م اقدرين واستبدليها بالمسكنات الطبيعيه
-تجني الجوع الشديد او التخمه وتجنبي المأكولات اللزجه مثل الملوخيه والباميه
- تجنبي المشروبات البارده والغازيات والايس كريم
-تجنبي تعريض الاقدام للماء او الاستحمام بكثره
-تجنبي حمل او سحب الاشياء الثقيله
-----
م*شروبات تهدي الالم:
-شاي القرفه
-البابونج
-مشروبي المفضل ايام الدوره ينظف الرحم ويخفف الالم/
قشر، قرفه ، سنوت،فلفل ابيض ، شوي حبه بركة ، شوي حب رشاد ، ٣ حبات تمر
( تغلي مع بعض ١٠ دقايق واشربي منها قد م تبغين )
-خلطه تنظيف الرحم (جداا جميله ومريحه )
٧ حبات تمر ، نص م.ص كمون ربع م.ص حب رشاد ، ربع م.ص حبه بركه، ربع م.ص فلفل ابيض
" تعجن سوا وتؤخذ ع الريق مع حليب حار اول ٣ ايام الى٤ من الدوره"
ممكن تستخدمينها اذا حسيتي ان فيك خراب
يعني اصوات او مويات والتهابات ورائحه كريهه (اعتذر ع الكلام🙊) ...او دوره ايه ودوره لا ...
وهنا اكون خلصت اتمنى تكونون استفدوا واعجبكم الموضوع
.. اسعدوني بتعليقاتكم
..اراكم في تدوينه اخرى بأذن الله ☜(⌒▽⌒)☞
